This Week

闲聊：

周一，

• 论文：
• 洞洞鞋到了，燕麦、八宝粥、面包、牛奶也到了
• 开组会
• 七分吃三分练，要想增肌，从今日起，加餐！
• 老友记 第四季 P18
• 《C++ Primer》：384/864

周二，

健身

• 周一
  • 卧推，4组，17.5kg，10个
  • 高位下拉，4组，35kg，10个
  • 杠铃，4组，7.5kg，12个
  • 坐姿划船，4组，35kg，12个

早饭：鸡蛋，包子，豆浆 上午：无 中饭：米饭 下午：水果捞 晚饭：米线 练前：全麦面包 练中：多喝水 练后：小笼包，牛奶

早饭：鸡蛋，包子，豆浆 上午：八宝粥or燕麦 中饭：正常吃 下午：牛奶，全麦面包 晚饭：正常吃 练前：两根香蕉 练中：多喝水 练后：馒头，小笼包